【资料图】

1、花椰菜

2、西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。专家证明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗操纵能力，有助于保持皮肤弹性。

3、巨藻

4、众所周知，皮肤油脂分泌失衡或者油脂分泌过多都会引起痘痘，所以要多吃一些可以控制油脂平衡的食物。海带作为一种富含维生素和矿物质的碱性食物，可以平衡油脂分泌。同时还能降低血液中的pH值，多吃，让好气色由内而外散发出来。

5、蜂蜜

6、保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”。它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它营养全面丰富。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。

7、牛奶

8、牛奶一直是女性美容的上品。能美白肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力。是常见的铁和维生素，对缓解小皱纹有非常好的效果。多喝牛奶可以保持皮肤健康年轻。当然，用牛奶做面膜也是不错的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。