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慢性病可防可治，而科学运动是一类有效方法。5月27日，由中华预防医学会主办的第一届体育运动与健康大会在京召开，大会的主题是“体医融合 健康运动”。首届大会开设了关节健康与体育运动、健康生活方式与体育运动等11个专题分会场。专家们分享了多个领域中运动与健康的相关研究成果。

调查显示，我国22.3%的成人居民身体活动不足，城乡居民经常参加体育锻炼的比例仍不足40%，其中成人经常锻炼率不足20%。而研究发现，身体活动对维护身体健康和预防慢性疾病十分重要，可有效改善成人睡眠质量、降低心血管疾病、糖尿病等慢病的发生。

中国工程院院士陈君石介绍，对于慢性病的预防，讲究整个身体的抵抗力。比如说心血管病，心血管系统要维持正常的功能，需要适当的运动来主动维持和推动。反过来讲，假如身体不活动，整个的机能就减退了，心脏的跳动就不会那么有力，所以身体不活动，是一个不可忽视的危险因素。

一项对195个国家的调查研究发现，腰痛是世界范围内造成劳动能力丧失的主要原因，并且是其中126个国家劳动力致残的首要原因。专家介绍，非特异性腰痛以及脊柱退行性疾病、肌肉软组织慢性疾病均与姿势不良、久坐、腰部肌肉薄弱等因素存在相关性。因此，良好的生活方式、有针对性的体育锻炼能够帮助预防腰痛疾病的发生。

中国工程院院士田伟表示，腰痛发生有很多复杂的原因，比较多见的是腰椎力量不平衡。肌肉是最耗能的一个组织，把它尽量地关闭，会节省能量。所以人就会产生这样一种反馈：用最少的肌肉保持现有的状态，剩下的肌肉就把它自动关闭掉了，不受人的意志转移。所以不运动，人就变弱了，就没力量了，这就叫肌肉休眠，整天不动，那就休眠得更多了。所以对于肌肉锻炼，首先要加大一定的力量锻炼，把这些肌肉唤醒起来，这是很重要的一个保健措施。（光明网编辑郝梦晗整理，资料来源：北京日报客户端）